要调理和保养得了鼓腮和吹口哨漏气问题，需要通过特定的练习和方法来改善肌肉控制和呼吸技巧。这些练习可以加强呼吸肌肉，提高肺活量和肌肉协调性，同时改进嘴唇和舌头的灵活性和力量。

一个有效的练习是口吹气球。将充气的气球放在嘴唇前，然后慢慢将其吹起。这种练习可以帮助加强嘴唇和颌部肌肉，提高它们的灵活性和控制力。

口腔呼吸练习也是很有帮助的。通过练习鼻腔呼吸，可以提高氧气吸入的效率，减少口腔肌肉的紧张度。同时，还可以练习深呼吸和缓慢呼气，以增加肺活量，改善呼吸节奏和力度掌握。

另外，发音练习对舌头和口腔肌肉的控制也非常重要。练习发出清晰的音节和辅音，可以训练舌头的灵活性和精确性，并改善口腔肌肉的协调性。

音乐吹奏器乐器也是一种非常有效的调理和保养方式。吹奏器乐器需要借助肺部和口腔的力量来产生声音，因此练习吹奏乐器可以锻炼肺活量，加强嘴唇和颌部肌肉。开始时可以选择简单的口琴或口哨来练习。

最重要的是，要有耐心和坚持。这些练习需要时间和恒心才能取得良好的效果。每天坚持练习一段时间，逐渐增加练习的难度和强度，将有助于改善鼓腮和吹口哨漏气的状况。

通过口吹气球、口腔呼吸练习、发音练习和吹奏乐器等方法，可以有效地调理和保养得了鼓腮和吹口哨漏气的问题。通过坚持练习，可以改善嘴唇和舌头肌肉的控制力和灵活性，提高肺活量和呼吸技巧。同时，养成良好的呼吸习惯和姿势，也是保持口腔和呼吸系统健康的重要一步。