蓝巩膜是一种视网膜的破裂病变，其调理保养的方法主要包括医学治疗和生活习惯的改变。下面将详细介绍这两方面的内容。

医学治疗是调理保养蓝巩膜的重要方法。一旦被诊断为蓝巩膜，患者应及时就医，遵医嘱服用医生开具的药物。通常情况下，医生会开具一些抗炎药物或促进视网膜修复的药物来缓解炎症和恢复视网膜功能。一些眼科专业的特殊治疗方法，如激光治疗或手术也可作为必要的选择，具体需根据患者的情况决定。

改变生活习惯也是调理保养蓝巩膜的重要措施。首先是保持充足的休息和睡眠。视网膜的好恢复需要有足够的休息和睡眠时间，特别是避免长时间用眼过度。其次是注意饮食。合理的饮食结构对视网膜健康非常重要，例如多摄取富含维生素A、E、C，omega-3脂肪酸等的食物，如鱼类、绿叶蔬菜、坚果等。戒烟和避免饮酒也是很重要的，因为烟草和酒精会对视网膜血管造成损害。规律的眼部保健也是必不可少的，例如每天用温水洗眼，避免使用刺激性的化妆品或护肤品，避免长时间注视屏幕等。

调理保养蓝巩膜主要包括医学治疗和生活习惯的改变。通过合理地使用医学方法，如药物治疗和激光治疗，可以帮助减轻炎症和促进视网膜修复。同时，改变生活习惯，如保持充足的休息和睡眠，注意饮食结构，戒烟限酒，进行规律的眼部保健，有助于促进蓝巩膜的康复和预防复发。但请注意，以上方法仅供参考，具体的调理保养方案还需根据个人情况和医生的建议来制定。