得了霍纳氏综合症后，调理和保养非常重要，以维持身体健康和改善生活质量。以下是一些可以考虑的方法：

定期接受医生的治疗和监控是至关重要的。霍纳氏综合症是一种遗传性疾病，没有根治方法，但医生可以提供一些治疗方案，以减轻症状和控制病情。定期的病理检查和随访可以帮助医生了解疾病的进展情况，并作出相应的调整。

运动和物理疗法可以改善肌肉力量和灵活性。根据个体情况，医生可以推荐一些适合的运动项目，比如物理治疗、康复训练和运动疗法等。这些方法可以帮助强化肌肉群，增强平衡能力，并提高行动能力和生活质量。

饮食也起着重要的作用。良好的饮食习惯可以促进营养吸收和身体机能的正常运作。建议遵循均衡饮食原则，摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质来源如鱼、禽肉、豆类等。避免食用过多的加工食品和含有高脂肪、高糖分的食物。

心理健康也需要重视。面对慢性疾病可能带来的身体限制和挑战，很容易产生负面情绪，如焦虑、抑郁等。建议积极与家人和朋友进行交流，寻求适当的支持和理解。心理咨询、放松技巧和治疗性活动，如瑜伽、冥想和艺术疗法等，也可以帮助缓解压力和提升心理健康。

遵循医生的建议并积极参与临床试验和研究，可以拓宽治疗选择，并提供更好的治疗方案。霍纳氏综合症是一种罕见的疾病，有限的研究和临床经验，限制了对病情的全面了解和有效治疗的开发。因此，与科学家和研究者的合作和参与，可以为病情管理和治疗提供更多的可能性和机会。

得了霍纳氏综合症后，定期接受医疗监测、进行适当的运动、保持均衡的饮食、重视心理健康并积极参与临床试验和研究，是调理和保养的重要方面。这些方法可以维持身体的稳定和功能，改善生活质量，并帮助控制疾病的进展。