得了餐后血糖高，调理保养是非常重要的。以下是一些建议：

合理饮食：饮食是导致餐后血糖升高的重要因素之一。要控制餐后血糖，首先要控制饮食。建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。同时，要控制饮食的摄入量，避免暴饮暴食。

增加运动：运动可以帮助身体利用血糖，减少血糖的升高。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

保持健康的生活方式：除了饮食和运动外，还要保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、避免过度劳累等。

定期监测血糖：定期监测血糖可以帮助患者了解自己的血糖水平，及时发现并控制高血糖。

接受专业治疗：如果餐后血糖水平过高，或者通过自我调理无法控制，应该及时接受专业治疗。医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗、饮食调整等措施。

得了餐后血糖高需要进行综合调理保养。通过合理饮食、增加运动、保持健康的生活方式、定期监测血糖等措施，可以有效地控制餐后血糖高的症状，并保持身体健康。同时，也要注意及时接受专业治疗，避免病情恶化。

餐后血糖高的原因主要有以下几个方面：

饮食不当：饮食中糖分摄入过多，尤其是精制糖的摄入过多，容易导致血糖升高。饮食中缺乏膳食纤维等营养成分，也可能影响血糖的代谢和利用。

运动不足：运动可以帮助身体利用血糖，减少血糖的升高。如果缺乏运动，身体对血糖的利用减少，容易导致餐后血糖升高。

药物因素：某些药物可能导致血糖升高，如糖皮质激素、某些抗精神病药物等。如果正在服用这些药物，应该注意监测血糖。

代谢异常：某些疾病可能导致代谢异常，如糖尿病、甲状腺功能减退等。这些疾病会影响血糖的代谢和利用，从而导致餐后血糖升高。

其他因素：如应激、情绪波动等也可能影响血糖的代谢和利用，从而导致餐后血糖升高。