舌体伸长情绪抑郁是一种心理疾病，其主要特征是发作性的舌头伸出，并常伴有情绪抑郁。要判断是否为舌体伸长情绪抑郁，可以从以下几个方面进行观察和分析。

观察舌头伸出的频率和持续时间。舌体伸长情绪抑郁的特点是发作性的，舌头伸出可能会突然出现，持续数秒至数分钟不等。伸长舌头的频率可能会有所变化，有时会每天多次发作，有时可能会几天甚至数周不发作。

关注伸长舌头的情境和触发因素。舌体伸长情绪抑郁通常在紧张、焦虑、抑郁或压力大的情况下出现。触发因素可以是各种情绪冲动、精神刺激或外界刺激，甚至可能是无明显原因的突发伸舌。

观察伸长舌头时的情绪状态。舌体伸长情绪抑郁与情绪抑郁密切相关，舌头伸出的同时常伴有抑郁、沮丧、焦虑或恐惧的情绪体验。这些情绪状态可能会持续一段时间，甚至可能影响日常生活。

进行心理评估和专业诊断。如果怀疑患者可能患有舌体伸长情绪抑郁，应该咨询心理医生或专业医师进行综合评估和诊断。医生会根据病史、症状、情绪状态等方面的信息，结合相关的心理测试和专业评估工具，来判断是否为舌体伸长情绪抑郁。

需要注意的是，因为舌体伸长情绪抑郁是一种心理疾病，只能由专业医生进行诊断和治疗。如果怀疑自己或他人患有此病，请立即就医寻求帮助。