男性肾虚常见症状表现

1、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘，膝关节的症状，“畏寒肢冷”往往会伴随腰膝酸痛，容易疲倦，不爱说话，口淡不渴等肾虚病症。

2、头晕无力

如果男性肾虚会出现头晕乏力的症状，明作为人体得要的脏器之一，滋养和温煦着身体其它脏腑，其它器官久病不愈，容易伤及肾脏，许多慢性病如慢性肝，冠心病，支气管哮喘，高血压等病，往往伴随着肾虚症状。

3、哮喘肾脏有“纳气”的功能

因肾虚不能纳气就会引起喘息气短，呼多吸少，让您感觉到难以畅快呼吸，严重的情况下伴随着气喘还可能出现喘气加得，冷汗直冒等症状，临床，哮喘要想治愈必须要斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发的机会。

4、腰痛

腰痛的根本在于肾虚，分为内伤和劳损两种，内伤肾虚一般是指先天不足，久病体虚或疲劳过度所导致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛，腰部乏力等症状，劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，时间久了会损伤肾气，导致肾精不足。

5、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者经常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋，造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关系。

平时怎样预防肾虚？

1.经常按摩脚底

大家应该都知道，按摩脚部对身体是有很好的保健作用的，对于肾虚的男性朋友来说，每天按一下脚心的涌泉穴能够起到补肾固肾的作用，这是因为涌泉穴能够益精补肾，强身健体，另外，经常按摩还可以预防衰老，对于肾虚引起的失眠，头晕，腰酸等有很好的缓解作用。

2.中药泡脚

按摩脚底前可以使用中药材泡一下脚，这样做能够起到更好的按摩功效，除了用热水泡脚外，还可以在泡脚水里加一些药材来达到养生的效果，比如可以加一些补肾的肉苁蓉、淫羊藿等，它们也可以在无形中起到养肾的功效。

3.睡眠补肾

如果晚上睡不好对于肾脏来说也是不好的，睡不好以及睡眠时间短影响肾脏的健康，五脏会在您夜间睡觉的时候进行休养，如果您经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直动作，长时间下来，肾脏得不到好好的休息，自然就会出现亏虚的情况了。

4.节制房事

房事过多对于身体也是有害的，男性的肾脏是首当其冲的，如果您发现近期肾脏有些不舒服，或者出现腰酸背疼的情况，应该适当节欲。