判断肾虚腰脊痛的方法是通过综合分析症状、体征和医学检查结果。肾虚腰脊痛是一种常见的中医诊断，其特点是腰脊部出现疼痛、酸软、无力等症状，可能影响生活质量。

首先要了解肾虚的症状及特点。肾是中医学里重要的脏腑之一，具有养生、激发人体潜能的作用。肾虚主要表现为疲劳乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状。而腰脊痛是其中的突出表现之一。

其次要观察疼痛的性质和特点。肾虚腰脊痛的特点是疼痛感呈酸软、隐痛或胀痛，常伴有腰部或脊柱的僵硬感。由于肾虚会影响脊柱的稳定性，所以常常出现腰椎退行性变等其他症状，如腰椎间盘突出、椎间关节炎等。

进一步，通过体征观察来确定。中医诊断肾虚腰脊痛，医生会通过观察舌质以及脉象等体征来辅助判断。在舌质上，肾虚常表现为舌体质地偏细，颜色偏暗或者颜色淡红。通过脉象，肾虚表现为脉象细弱或者虚濡。

可以通过医学检查来进一步明确。肾虚腰脊痛的确诊需要进一步进行医学检查，如X光检查、B超、MRI等来明确是否存在腰椎间盘突出、椎间关节炎等病变，从而辅助肾虚腰脊痛的诊断。

需要强调的是，肾虚腰脊痛是一种综合症状，需要结合病史、体征、症状及医学检查来进行初步判断。因此，在判断肾虚腰脊痛时，建议及时就医，寻求专业的医生进行综合分析和确诊，确定适当的治疗方案。