要判断是否患有劳损性腰酸，可以通过以下几种途径进行判断：

1. 观察疼痛的特点：劳损性腰酸通常是由于长时间保持不良姿势或进行剧烈活动而引起的。因此，如果您在长时间站立、坐着或参与剧烈活动后感到腰部酸痛，那么很可能是劳损性腰酸。

2. 检查活动范围：腰损伤会导致腰部活动受限。如果您在弯腰或转身时感到不适，或者有困难进行日常活动，如穿鞋、擦地等，那么可能是劳损性腰酸。

3. 检查疼痛区域：劳损性腰酸通常发生在腰椎区域，疼痛可以向臀部、大腿甚至下肢放射。如果您感到腰部及其周围区域出现持续或间歇性的酸痛感，那么可能是劳损性腰酸。

4. 排除其他疾病：劳损性腰酸的症状与其他腰痛引起的原因有时很相似。因此，在给自己做出诊断之前，建议咨询医生以排除其他潜在的疾病，如腰椎间盘突出、骨质疏松等。

需要注意的是，劳损性腰酸是一种自限性疾病，通常随着休息和适当的治疗会逐渐减轻或消失。如果疼痛持续时间较长或疼痛加重，建议及时就医以排除其他疾病的可能。积极改善工作姿势和生活习惯，如保持正确的坐姿、站姿和握物姿势，进行适当的体育锻炼，有助于预防和缓解劳损性腰酸。