大便溏是一种常见的消化系统问题，可能是由于饮食不当、肠炎、过敏、肠道感染等原因引起的。它通常表现为大便稀薄、不成形、易于排出等症状。

要鉴别和诊断大便溏，需要进行以下步骤：

1.观察大便的外观：大便溏的特点是稀薄、不成形，可能带有泡沫、气泡或油脂。如果大便带有血液、粘液、污垢或异味，可能是某种疾病的症状。

2.想一想最近的饮食：某些食物，如辣椒、油脂、乳制品、某些水果和蔬菜等，可能引起大便溏的症状。如果您最近改变了饮食，那么您的症状可能与此有关。

3.注意伴随症状：大便溏可能伴随腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，这些都可能是某种内科疾病的症状，需要进一步检查和诊断。

4.进一步检查：如果您的大便溏已经持续多天，并且伴随其他症状，您应该去医院检查。医生可能会进行血液、粪便或尿液检查，以确定您是否患有某种消化系统疾病，如消化不良、胃肠道感染、炎症性肠病等。

鉴别和诊断大便溏需要综合考虑症状、饮食和其他相关因素，如果症状持续并伴有其他不适，您应该去医院寻求进一步检查和治疗。