要判断一个人的呼吸频率是否减慢，可以通过以下几个步骤进行观察和测量。

可以观察一个人的胸部和腹部是否有规律地起伏。正常呼吸的频率一般为每分钟12到20次，而呼吸减慢的人会显示出胸部和腹部运动的减少或变得更加不规律。

可以通过观察一个人的嘴唇和指甲是否变得发紫或呈现淡蓝色，这可能意味着呼吸频率减慢导致氧气供应不足。

另外，可以利用计时器测量呼吸的频率。方法是在正常呼吸时开始计时，计算一分钟内的呼吸次数。如果一个人的呼吸频率低于正常范围，那么他可能正在经历呼吸频率减慢的情况。

还可以观察一个人是否出现其他呼吸减慢的症状。这些症状可能包括嗜睡、迟钝、说话和思维变得缓慢等。这些症状往往是呼吸频率减慢所导致的身体反应。

需要注意的是，以上方法不能作为准确的诊断方式，只是初步观察和判断。如果担心呼吸频率减慢可能是由其他健康问题引起的，建议及时就医并向专业医生寻求帮助。医生可以通过临床检查和必要的测试来确认是否存在呼吸频率减慢，并制定相应的治疗计划。