要判断是否是胬肉攀睛，需要综合考虑几个因素。胬肉攀睛通常是由过度使用眼睛造成的。有一些明显的症状可以帮助我们确定是否为胬肉攀睛。进一步的检查和专业医生的诊断也是必需的。

胬肉攀睛是一种视觉疲劳的状态，通常是由长时间盯着电脑、手机或其他屏幕造成的。这种目光过度聚焦会导致眼睛肌肉疲劳和眼睛表面过度干燥，进而形成胬肉攀睛。因此，首先要检查自己是否有过度使用眼睛的习惯，比如长时间工作在电脑前或频繁地使用手机。

胬肉攀睛有一些明显的症状，如眼睛干涩、疲劳、刺痛和视力模糊。有时候还会伴随着头痛和肩颈酸痛。这些症状在长时间使用眼睛后会逐渐加重，并且会在休息后暂时缓解。

如果怀疑自己患有胬肉攀睛，可以尝试一些简单的自我疗法来缓解症状，比如每隔20-30分钟看远处物体约20秒钟，用眼泪替代眼药水来保持眼睛湿润，保持良好的电脑和手机使用习惯等等。

如果症状持续存在或症状严重影响日常生活，就需要寻求专业医生的诊断和治疗。眼科医生可以通过对眼睛进行检查和评估来确定是否为胬肉攀睛。他们还可以为您提供更具体的治疗建议，比如开具眼药水、推荐眼保健操等等。

要判断是不是胬肉攀睛，可以通过考虑过度使用眼睛的习惯、观察自身是否有明显症状，并在需要时咨询专业医生的意见来确定。注意维护良好的视觉卫生习惯非常重要，可以预防和缓解胬肉攀睛。