要判断是否是月经期头胀痛，需要注意以下几点：

1. 定期记录月经周期：每个女性的月经周期可能有所不同，一般为28天左右。通过记录月经开始日期，可以判断头胀痛是否与月经期相对应。如果头胀痛在月经周期中的特定阶段出现，可能是与月经有关。

2. 观察其他月经期症状：月经期除了头胀痛外，还常伴随着其他症状，如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等。如果在月经期出现头胀痛，并且伴随其他月经期症状，较有可能与月经有关。

3. 分析头胀痛的性质：月经期头胀痛通常是一种轻到中度的压迫性疼痛，可以是全头痛或局部痛。一般持续时间较短，可以在数小时至数天内缓解。如果头胀痛符合这些特点，可能与月经有关。

4. 排除其他原因：月经期头胀痛的确诊需要排除其他可能的原因。例如，颈椎问题、高血压、偏头痛等也可能导致头胀痛。如果头胀痛频繁、严重，或者存在其他明显的身体问题，建议就医进一步诊断。

头胀痛与月经之间的关系可能因个体差异而有所不同。并不是每个女性都会在月经期出现头胀痛。因此，如果存在头胀痛，建议多方面观察、记录，并咨询医生以获得准确的诊断。