要判断是否为寒滞肝脉阴痛，可以通过以下几个方面进行判断：

1. 症状表现：寒滞肝脉阴痛的主要特征是脉阴经络寒滞，并伴有肝气郁结的症状。常见症状包括：胁肋疼痛，可向肩背部放射；胸腹部疼痛或胀痛；情绪不稳定，易怒或抑郁；舌苔白，脉沉细。

2. 寒滞特点：患者容易受寒冷刺激加重疼痛，喜欢用热水袋或暖宝宝敷在疼痛部位缓解症状。同时，寒滞也会导致局部气血循环不畅，使疼痛加重，出现肢体冰凉等症状。

3. 肝脉阴痛特点：肝脉阴痛是中医中较为常见的病症，主要表现为疼痛发作，常发生在胁肋疼痛、胸痛或腹痛等部位。脉阴经络中的寒滞症状是指肝脉经络中阴气不通，导致疼痛。

要确诊寒滞肝脉阴痛，需要到医院进行中医诊断，医生会根据患者的症状、舌脉等情况来判断。平时，我们也可以根据自己的症状和体质来初步判断是否为寒滞肝脉阴痛，但最终还是需要医生的确诊。

寒滞肝脉阴痛的判断主要依据症状表现，包括脉阴经络寒滞、肝气郁结等症状。寒滞和肝脉阴痛的特点也是判断的重要依据。但为了得到准确的诊断，建议患者及时就医，请中医医生进行详细的诊断和治疗。