要判断是不是湿热肛门疼痛，首先需要观察疼痛的特征和出现的相关症状。然后可以结合个人的体质和生活习惯进行判断。如果疑为湿热肛门疼痛，建议及时就医，以确诊并得到相应的治疗。

湿热肛门疼痛的特征和症状包括但不限于以下几种：肛门周围红、肿、痛、瘙痒、分泌物增多，可能出现灼热感、异味等。还可能伴有大便次数增多、大便稀烂、便秘等排便异常症状。对有些人来说，尤其是体质较弱、生活习惯不良的人，可能还会出现全身症状，如疲劳、食欲不振、口苦等。

湿热肛门疼痛的发生原因主要与饮食习惯、生活方式和个人体质有关。饮食上，暴饮暴食、辛辣刺激、油腻食物摄入过多等容易导致湿热肛门疼痛。生活习惯上，缺乏运动、长期久坐、过度劳累等都可能增加湿热肛门疼痛的风险。个人体质方面，脾胃功能不佳、湿邪容易积聚等也是湿热肛门疼痛的原因之一。

通过观察疼痛特征、症状和结合个人体质和生活习惯，可以初步判断是否为湿热肛门疼痛。然而，由于湿热肛门疼痛可能与其他疾病表现相似，为了得到准确的诊断和治疗，建议及时就医，咨询专业医生的意见。医生可以通过进一步的检查和询问病史来确定诊断，并制定个性化的治疗方案。