判断是否为胸锁乳突肌肌力异常可以通过以下方法进行：

观察肩部、颈部和上背部的姿势是否正常。胸锁乳突肌的肌力异常往往会导致肩膀向前倾斜、颈部前伸而背部拱起的姿势，因为胸锁乳突肌对于维持正确姿势和平衡非常重要。

检查肩关节的活动范围。胸锁乳突肌肌力异常会限制肩关节的灵活性，使其活动范围变窄。常见的受影响的动作包括向上举手、向后伸展手臂和触碰背部上方等。

第三，进行肌力测试。可以通过一系列简单的肌力测试来判断胸锁乳突肌的肌力是否异常。例如，让被测者弯曲肘关节，并尽量将手放在后脑勺上；再让被测者将肩膀向上提起，观察是否有困难；如果存在困难或疼痛，有可能是胸锁乳突肌肌力异常。

可以请专业医师进行评估。当怀疑自己存在胸锁乳突肌肌力异常时，最好咨询专业医师的建议。医师会进行详细的身体检查，并根据症状和体征作出准确的诊断。如果确诊为胸锁乳突肌肌力异常，医师可能会建议相应的治疗方法，如物理治疗、按摩、锻炼和伸展等。

需要注意的是，上述方法只能作为判断的参考，最可靠的诊断方法还是通过专业医师的评估。因此，如果怀疑自己存在胸锁乳突肌肌力异常，建议尽快寻求医疗帮助。