要判断一个人是否有三角肌肌力异常，可以通过以下几个步骤来进行评估。

观察患者的肩部外观和姿势。正常情况下，肩部应该是对称的，肩胛骨之间的距离一致。如果一个肩膀比另一个高或者肩胛骨之间的距离不一致，那么可能是肌力异常的迹象。

接下来，进行肌力测试。一个常用的测试方法是肩外展测试。让患者用双臂自然下垂，然后让其抬起双臂到水平位置，并保持这个动作。正常情况下，双臂应该能够保持稳定，如果一个肩膀下垂或者无法保持平衡，则说明该肩膀的三角肌肌力可能存在问题。

还可以进行肩外旋测试。让患者伸直双臂向前，然后让其保持这个动作，尽量旋转手臂外展到最大范围。正常情况下，双臂应该能够旋转到大约90度的范围内。如果一个肩膀的旋转范围有限或者旋转时有疼痛感，则可能是肌力异常的表现。

可以通过影像学检查来确诊。在一些特殊情况下，如肌力测试不能明确判断或者疑似严重肌力损伤时，医生可能会建议进行X光、MRI或者超声检查来查看肩部结构和肌腱的情况，从而确定是否存在肌力异常。

三角肌肌力异常的原因有很多，包括肌肉损伤、肌肉疾病、神经受损等。因此，在进行判断时需要进行综合评估，包括观察症状、进行肌力测试以及必要时进行影像学检查，以确立诊断并制定相应的治疗计划。