要判断是否听阈上升，可以通过以下几种方法进行评估：

1.听力测试：进行听力测试是最直接的方法。听阈是能够听到的最低声音强度，一般以分贝dB表示。通过测试，在各个频率范围内逐步增加声音强度并记录被测试者能够听到的最低强度，就可以得出听阈的曲线。如果曲线上升幅度较大，则表明存在听阈上升。

2.观察听力下降的症状：听阈上升常常伴随着听力下降。如果您感觉自己在日常生活中听到的声音变得更加微弱或难以辨别，可能就是存在听阈上升的迹象。

3.注意听力疲劳：听阈上升会导致听力疲劳，即在短时间内需要更大的努力才能听清声音。如果您在长时间倾听后感到疲劳或耳朵疼痛，可能就是因为听阈上升。

4.寻求专业帮助：如果您怀疑自己有听阈上升的问题，最好咨询专业的听力师或耳鼻喉科医生。他们可以通过进一步的听力测试和诊断来判断是否存在听阈上升，并提供相应的建议和治疗方案。

造成听阈上升的原因有很多，包括年龄、长期暴露于噪音环境、耳朵感染或损伤等。一般来说，随着年龄的增长，听阈会逐渐上升，这被认为是正常的老化过程。长期暴露于高噪音环境，如工厂、机械作业场所、音乐会等，也会导致听阈上升。

如果您发现自己存在听阈上升的问题，可以考虑采取以下一些措施来保护听力：避免长时间暴露于噪音环境、佩戴耳塞或耳机等防护设备、定期进行听力检查等。记住要及时就医，接受专业治疗，以便尽早控制和管理听力问题。