预防听阈上升的方法包括：

1.避免暴露在过度嘈杂或持续高音量的环境中，如现场演出、音乐会、酒吧等。

2.使用耳塞或耳罩等保护装置，能减少外界噪音对耳朵造成的伤害。（当然，需要根据声音情况选择适当的保护装置。）

3.保持健康生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，可提高身体免疫力，减少耳朵的疲劳感。

4.注意用耳机的方式和时间，不要超长时间连续使用，并保持适当的音量。

5.定期做听力检查，及早发现听力问题并采取相应的保护措施。

听阈上升的原因有很多，如长期暴露在嘈杂的环境中（如工厂、机场、市内交通等），长期长时间戴耳机或听音乐，患上感染疾病（如耳炎、流感病毒等）等。长期暴露在以上环境中会导致听觉神经受损，而感染疾病则可能会导致耳道炎、中耳炎等问题引起听阈上升。

有些人会自行使用一些所谓的可调治听阈的设备，但这些设备并不能真正治疗听阈上升，甚至会引起反效果。如若出现听力下降、耳鸣等问题，应及时就医，接受医生的专业诊断和治疗。