身重是指身体沉重，难以活动或行走的症状。以下是一些判断身重的方法：

观察身体状况：观察自己的身体状况，判断是否有身体沉重、肌肉酸痛、乏力等感觉。如果感觉身体沉重，可能就是身重。

观察日常活动：在日常生活中，如果发现自己的活动量减少，或者在进行某些活动时感到困难，可能就是身重。

观察身体反应：身体出现一些反应，如关节疼痛、肌肉酸痛、乏力等，可能就是身重。

观察其他症状：身重还可能伴随着其他症状，如发热、咳嗽、恶心等。如果伴随着这些症状，可能就是身重。

身重的原因有很多，可能是湿邪所致，也可能是其他疾病引起的。如果发现自己有身重的症状，应该及时就医，找出病因并进行相应的治疗。同时，在日常生活中要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和情绪压力等不良因素，以免加重身体负担。