要判断一个人是否是气分热盛烦躁，首先需要观察他的行为表现和身体状况。一般来说，气分热盛烦躁的人具有以下特征：易怒、脾气火爆；心情不稳定，情绪波动大；口渴、口苦、舌红、口糖甜；皮肤燥热、易出汗；睡眠质量差；面色红赤等。

气分热盛烦躁是中医术语，指体内的气血湿热较盛，无法顺利流通的情况。其主要原因包括以下几点：

1. 饮食不节：长期摄入辛辣刺激的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，或大量食用油炸食品、烧烤等，会导致体内的湿热积聚，进而引发气分热盛烦躁的症状。

2. 精神压力过大：长时间的精神紧张、焦虑、压力过大，容易造成体内气血郁结，导致气分热盛。

3. 生活作息不规律：长期熬夜、不规律的作息时间，影响身体的正常代谢，导致湿热积聚。

4. 内分泌失调：女性在月经前后常常出现情绪波动、易怒等症状，这与内分泌的变化有关，也可表现为气分热盛烦躁的状态。

5. 环境影响：在高温、高湿、高污染的环境下长期生活，容易导致湿热积聚，加重气分热盛的症状。

针对气分热盛烦躁的情况，应采取以下措施进行调理：调整饮食结构，避免辛辣刺激性食物和油炸食品；保持良好的精神状态，避免过度压力和焦虑情绪；规律作息，保证充足的睡眠时间；适当进行体育锻炼，增强身体的调节能力；避免待在高温、湿度较大的环境中。也可以寻求中医师的帮助，接受中医调理，如针灸、中药调理等，以帮助恢复身体的平衡状态。