要判断是否为足跟的后上方疼痛的红色肿块，可以通过以下几个方法进行判断。

1. 观察症状和部位：足跟的后上方疼痛的红色肿块通常出现在足跟骨Calcaneus的后上方，也可能延伸至足踝。疼痛可能会出现在行走或运动时，而休息时会减轻。红色和肿块的存在也是判断的重要指标。

2. 了解病史：了解是否曾经出现过类似的疼痛和肿块。既往是否有骨折、扭伤、跟腱炎、阵发性脚痛等相关疾病，这些都有可能导致足跟的后上方疼痛和红肿。

3. 进行体格检查：可以通过触诊来确定疼痛和红肿的具体部位、形态和范围。医生还可以对疼痛区域进行适度的压迫，以检测是否存在压痛和局部肿胀。

4. 进行影像学检查：X射线、超声波或核磁共振成像等检查可以协助鉴别肿块的原因。这些检查可以显示骨骼结构和软组织的变化，确定是否存在骨刺、骨折、骨质疏松等病变。

需要注意的是，足跟的后上方疼痛的红色肿块可能是由多种原因引起的，包括跟腱炎、跟骨刺、跟骨骨折、脂肪垫损伤等。因此，建议在出现足跟疼痛和红肿时及时就医，由专业医生进行准确定断和给予相应的治疗。