要判断是不是指趾甲点状凹陷，可以通过以下方法进行判断：

1. 观察指趾甲的外观：点状凹陷的指趾甲表面会出现小凹陷或凹坑，形状通常较小且正常指趾甲上可能存在多个凹陷。

2. 察看指趾甲的颜色和纹理：凹陷的指趾甲往往伴有颜色变化，如变为黄褐色或白色，纹理也可能出现异常，如垂直纹深入凹陷处。

3. 注意指趾甲的形状和厚度：凹陷的指趾甲可能呈现扁平或薄而弱化的形态，感觉上薄而易碎。

4. 观察甲床和周围皮肤的变化：凹陷的指趾甲可能引起甲床和周围皮肤的炎症或疼痛，也可能导致指趾甲的松动或脱落。

为什么会出现指趾甲点状凹陷呢？有多种可能的原因：

1. 缺乏营养：营养不良、缺乏关键维生素或矿物质如锌可能导致指趾甲点状凹陷。

2. 指趾甲受损：受到外伤、挤压或过度修剪等造成指趾甲受损，可能出现点状凹陷。

3. 皮肤病变：某些皮肤疾病如银屑病可能引起指趾甲病变，出现凹陷。

4. 其他健康问题：一些健康问题如甲状腺功能亢进、贫血等可能导致指趾甲出现凹陷。

如果发现自己有指趾甲点状凹陷的情况，应及时咨询医生或皮肤科专家，进行进一步的检查和诊断。医生可以根据症状、体格检查和可能的检查结果制定治疗方案，以解决问题并防止症状进一步恶化。