判断是否为髌后疼痛可以通过以下几个方面来观察和分析。髌后疼痛是指疼痛感集中在髌骨后方，且在运动时疼痛感明显增加。疼痛可能出现在长时间行走、上下楼梯、跳跃、蹲下等活动中。疼痛往往会在活动或运动后的休息时减轻或缓解。可能会出现髌骨后方的肿胀感或触痛。

髌后疼痛的主要原因是由于髌骨与股骨之间的运动不协调和髌骨软骨的损伤导致。在运动中，髌骨应该在股骨沟内滑动，但当运动不协调时，髌骨可能会磨损和受伤。这种情况下，髌骨软骨可能受到磨损和炎症，导致疼痛感觉增加。

判断是否为髌后疼痛的关键在于对疼痛的定位和特征的观察。如果疼痛感明显集中在髌骨后方，尤其是在运动时疼痛感增加，那么很有可能是髌后疼痛。通过询问病人在长时间行走、上下楼梯、跳跃、蹲下等活动中的疼痛感觉，可以更加确认诊断。考虑到髌后疼痛的特点，休息后疼痛减轻或缓解也是一个重要的观察指标。通过触诊髌骨后方是否有肿胀、触痛等反应，可以进一步确认髌后疼痛的诊断。

需要指出的是，以上判断方法只能作为初步的判断依据，最终的确诊还需要结合病史、体检以及医学影像学检查结果等多方面的综合分析。因此，在出现髌后疼痛症状时，建议及时就医，接受专业医生的准确诊断和治疗。