髌后疼痛是一种常见的膝关节问题，常常出现在运动员或需要长时间站立的人群中。针对髌后疼痛的治疗方法有多种，包括保守治疗、物理治疗和手术治疗。

保守治疗是髌后疼痛的首选方法之一。这包括休息和避免引起疼痛的活动，如跑步或蹲下等。热敷和冷敷也是常见的治疗方法之一，可以缓解疼痛和减轻炎症。服用非处方的非甾体抗炎药也可以减轻疼痛和炎症，但要遵循医生建议的用药剂量。

物理治疗在髌后疼痛的治疗中也起着重要的作用。物理治疗师可以设计特定的锻炼计划，帮助加强膝关节周围的肌肉群，提高关节的稳定性。常见的物理治疗方法包括电疗、按摩和牵引等，这些方法能够缓解疼痛，并促进膝关节的康复。

髌后疼痛的治疗方法有保守治疗、物理治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、热敷和冷敷以及药物治疗。物理治疗则重点在于加强肌肉，提高关节的稳定性。在采取任何治疗方法之前，最好咨询医生的意见并根据个人情况选择合适的治疗方案。