要判断一个人是否处于运动性兴奋或抑郁状态，需要通过观察其行为、情绪和生理反应等方面的迹象来做出判断。下面是一些常见的指标和方法，用于判断一个人是否处于运动性兴奋或抑郁状态。

可以观察一个人的活动水平。运动性兴奋状态下的人通常会表现出过度活跃、无法静止、多动等行为。他们可能会躁动不安，不停地移动，无法集中注意力。抑郁状态下的人则可能感到无精打采，缺乏兴趣和动力，行动缓慢，甚至丧失自理能力。

情绪表现也可以作为判断的依据。运动性兴奋状态下的人可能会表现出易怒、焦虑、情绪波动等情绪反应。他们可能情绪激动、易激怒、冲动甚至易怒。抑郁状态下的人则情绪低落、消沉，可能有无法解释的悲伤感，常常感到无助、绝望。

还可以通过睡眠和食欲来判断一个人的情绪状态。运动性兴奋状态下的人可能会失眠，难以入睡，即使睡眠时间较短也能保持精力充沛。抑郁状态下的人可能会过度睡眠、早醒、睡眠质量差，并且食欲不振。

同时，体征也可以提供一些线索来判断。运动性兴奋状态下的人可能会有增加的心率、呼吸急促、血压升高等生理反应。抑郁状态下的人可能会出现体重减轻、体力下降、免疫系统抵抗力下降等身体上的变化。

这些指标和方法可以帮助判断一个人是否处于运动性兴奋或抑郁状态，但需要注意的是，这些迹象并不是绝对的定论，只能提供线索和参考。对于任何人的情绪和行为的判断，应该综合考虑多方面的因素，并由专业人士进行评估和诊断。