要判断是否为外阴压痛，首先需要了解外阴压痛的症状。外阴压痛是指因外阴部受到压力或触碰而引起的疼痛感觉。以下是判断是否为外阴压痛的一些方法。

1. 自检：仔细观察外阴区域是否有明显的红肿、瘀伤或溃疡等明显症状。用手轻轻按压外阴区域，观察是否有疼痛反应。若有外阴部触碰或轻轻按压时感到明显疼痛，可能是外阴压痛的表现。

2. 病史询问：询问是否曾经有过外阴部受到挫伤、损伤或感染等，这些情况可能导致外阴压痛的发生。

3. 体格检查：由医生进行外阴部的体格检查，包括观察外阴部的异常情况、检查是否有肿胀、触碰外阴部是否疼痛等。医生可以用手轻轻按压外阴区域，并询问病人是否感到疼痛。

通常情况下，外阴压痛可能是由于以下原因引起的：

1. 感染：外阴部感染性疾病，如念珠菌感染、滴虫感染等，可能导致外阴压痛。

2. 外阴损伤：外阴部受到外力挫伤、划伤或撕裂等，可能引起外阴压痛。

3. 慢性疾病：某些慢性疾病，如外阴部湿疹、外阴部糜烂等，可能引起外阴压痛。

在判断是否为外阴压痛时，最好还是咨询专业医生的意见。医生会根据患者的病史、症状和体格检查的结果，来判断是否为外阴压痛，并进一步进行诊断和治疗。