外阴压痛的预防方法是保持外阴清洁，并避免过度清洗或使用刺激性化学物质，同时注意个人卫生和健康饮食。

外阴压痛可能是由于感染、刺激或其他潜在的健康问题引起的。为了避免这种情况发生，以下是一些预防外阴压痛的方法：

1. 温和地清洗外阴：使用温水或柔和的清洁剂，不要使用刺激性的洗液、香皂或清洁剂清洗外阴。避免过度清洗，因为这可能会破坏外阴的自我清洁系统。

2. 避免紧身衣物和合成材料：选择透气性好、柔软舒适的内衣和裤子，避免穿着紧身或合成材料的衣物。这样可以减少对外阴的摩擦和刺激。

3. 避免潮湿环境：保持外阴干燥，避免长时间穿着湿润的泳衣或湿润的内裤。潮湿的环境容易滋生细菌和真菌，导致感染和压痛。

4. 避免过度清洁和刺激物质：避免使用过多的清洁剂和刺激性物质，如浴盐、草药浸泡剂等。这些物质可能引起炎症和不适。

5. 注重个人卫生：每天更换内裤，保持外阴清洁干燥。使用柔软、舒适的棉质内裤，避免使用含有化学物质的卫生巾或护垫。

6. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的水分和均衡的营养，有助于增强免疫力和预防感染。

值得注意的是，如果出现持续外阴压痛的情况，应及时就医并咨询医生的建议。医生可以根据具体情况进行诊断，确定病因，并给出适当的治疗方案。预防外阴压痛的关键是保持良好的个人卫生习惯和健康生活方式。