要判断是否为单侧乳房肿块，首先应该进行一次仔细的自我检查，然后及时进行专业的医学检查和咨询。

自我检查是判断乳房肿块是否为单侧的第一步。在自己家中，可以进行以下步骤：

1. 观察乳房外观。是否有明显肿块、凸起、皮肤变化例如红肿或异常皮疹、乳头溢液等。

2. 触摸乳房。使用手指轻轻触摸乳房，检查是否有结块或硬块。特别关注乳房的各个部位，包括上外侧、上内侧、下外侧和下内侧。

3. 检查乳头区域。观察乳头区域是否有异常的皮肤变化、溢液或增生。

如果在自我检查中发现了任何异常，建议立即寻求专业医学检查和咨询。

专业医学检查非常重要，因为只有医生能够准确地判断肿块的性质和是否为单侧。医生可以通过以下方式进行专业检查：

1. 乳房物理检查。医生会用手指轻轻触摸、按摩并检查乳房及其周围组织，以寻找异常。

2. 乳房超声波检查。超声波可以检测乳房内部的肿块和肿块的性质，如是囊肿还是实质性肿块。它可以帮助医生判断肿块是良性的还是恶性的。

3. 乳房钼靶检查或乳房核磁共振MRI检查。这些检查方法可以提供更详细的乳房图像，并帮助医生判断肿块的性质。钼靶检查对于提供乳房结构的详细信息非常有效，而MRI则可以提供更准确的观察。

4. 乳房穿刺活检。如果医生怀疑肿块为恶性，可能会建议进行穿刺活检。穿刺活检可以确定肿块是否为癌症，并确定其他乳房病变的性质。

要判断是否为单侧乳房肿块，自我检查是第一步，但只有通过专业医学检查才能得出确切的诊断。因此，当发现任何乳房异常时，及时寻求医生的建议和指导非常重要。