乳房和生殖器萎缩是女性更年期或更年期后常见的生理现象，但也可以由其他因素引起。要判断是否是乳房和生殖器萎缩，可以从以下几个方面进行观察和判断：

观察乳房和生殖器的外观。乳房和生殖器萎缩通常表现为乳房下垂、松弛，乳头和乳晕缩小，生殖器萎缩导致阴道黏膜变薄，阴道松弛等。如果发现这些外观上的改变，可能是乳房和生殖器萎缩的信号。

触摸乳房和生殖器。乳房和生殖器萎缩时，可以触摸到乳房组织质地改变，乳房变软或出现皱褶，生殖器萎缩导致阴道壁变薄，子宫颈缩短等。通过触摸可以感受到这些变化。

观察身体症状。乳房和生殖器萎缩可能会引起一些身体症状，如乳房疼痛、肿胀、瘙痒等，阴道干燥、疼痛、瘙痒等。如果有这些症状出现，可能是乳房和生殖器萎缩的信号。

了解个人病史。如果曾经患有内分泌疾病、营养不良、长期服用药物等病史，也可能导致乳房和生殖器萎缩。了解个人病史可以帮助判断是否是乳房和生殖器萎缩。

要判断是否是乳房和生殖器萎缩，可以从外观、触摸、身体症状和个人病史等多个方面进行观察和判断。如果怀疑自己有乳房和生殖器萎缩的症状，建议及时就医进行检查和治疗。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，以缓解症状并提高生活质量。