贫血貌是指人体外貌上出现的一种贫血状态，通常表现为面色苍白、口唇苍白、眼结膜苍白、乏力、头晕等症状。如果怀疑自己是否患有贫血貌，可以通过以下方法进行判断：

观察面色：如果面部皮肤变得苍白，缺乏血色，可能是贫血貌的迹象之一。

观察口唇颜色：贫血时，口唇部位的毛细血管变得稀少，血液流量减少，导致口唇颜色变得苍白。

观察眼结膜颜色：眼结膜上的毛细血管分布较为稀疏，血液流量较少，当贫血发生时，眼结膜上的血液供应减少，导致眼结膜变得苍白。

观察身体状况：如果出现乏力、头晕、心悸等症状，可能是贫血貌的迹象之一。

检查血常规：血常规检查是诊断贫血的最基本方法，可以了解红细胞数量、血红蛋白浓度等指标，从而判断是否患有贫血。

如果以上方法提示可能有贫血貌，建议及时就医进行进一步的检查和诊断。医生会根据患者的具体情况进行相应的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。

贫血貌的出现是因为人体血液中的红细胞数量减少或质量下降，导致身体无法得到足够的氧气和营养物质，从而影响了身体各系统的正常运转。常见的贫血原因包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等。如果患有贫血貌，建议及时治疗，同时注意调整饮食和生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大。