咽喉干燥及灼热感的判断方法包括观察症状、注意生活习惯和环境因素以及找寻医生的帮助。咽喉干燥及灼热感的主要症状包括喉咙的干燥和灼热，可能伴有疼痛、痒感、咳嗽或声音嘶哑。以下是一些具体的判断方法：

1. 观察症状：咽喉干燥及灼热感常伴随疼痛、痒感和咳嗽。注意自己是否有这些症状的出现，并观察症状是否持续存在。

2. 注意生活习惯：咽喉干燥及灼热感可能与个人生活习惯有关。例如，长时间使用电子设备如手机、电脑可能导致眨眼次数减少，使眼睛和喉咙容易干燥。饮食过咸、辛辣或刺激性食物可能刺激喉咙，引发干燥和灼热感。喝水不足也可能导致咽喉干燥。

3. 注意环境因素：干燥或污染的环境可能对喉咙产生负面影响。空调、暖气或干燥的气候可能使喉咙变干，刺激喉咙黏膜，引发灼热感。吸烟、空气污染或者扬尘也可能导致喉咙干燥和灼热感。

4. 寻求医生帮助：如果以上方法不能缓解咽喉干燥及灼热感，或者症状持续出现且影响日常生活，建议前往医生那里寻求帮助。医生可以通过详细询问症状、检查喉咙的外观以及进行必要的实验室检查，来确定症状的原因和提供相应的治疗建议。

通过观察症状、关注生活习惯和环境因素，并在需要时咨询医生的帮助，我们可以判断是否出现咽喉干燥及灼热感。及时采取适当的治疗和调整生活习惯，有助于缓解或预防这些不适症状的发生。