判断是否是肢体内翻，可以通过以下步骤进行：

双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立。

两膝存在距离的话，就说明是有膝内翻。

一般根据常态膝距和主动膝距两个指标判断膝内翻的轻重程度，所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢，腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

如有不适，请及时就医。