判断是否为自觉汗臭，可以根据以下几种方法进行判断：

观察自己是否有出汗的情况，如果出汗较多，那么很可能是自觉汗臭。

观察自己是否有异味，如果异味比较明显，则有可能是自觉汗臭。

在日常生活中，要注意观察自己是否经常有异味，比如出汗后穿过的衣服有异味等。

可以询问周围的人是否闻到自己身上的异味，如果别人闻到了，那么就有可能是自觉汗臭。

自觉汗臭的发生是由于人体出汗后，汗液中的有机物质与细菌相互作用产生异味的现象。如果出现异味、出汗等表现，就可以判断是自觉汗臭。