颌下腺肿大是指颌下腺在体表触诊时明显增大或者在颌下腺区域感到明显肿块。如果您怀疑自己颌下腺出现肿大，可以进行以下判断和观察。

您可以仔细观察自己的颌下腺区域是否出现肿胀，并注意是否有疼痛或不适感。通常情况下，颌下腺是不易察觉的，但如果发生了肿大，您可能会感觉到腺体区域的鼓起或隆起。触及颌下腺时，如果有异常硬度或明显肿块，可能是颌下腺肿大的表现。

您可以通过触诊来判断。用手指轻轻触摸颌下腺区域，感受是否有异常肿胀和压痛。正常情况下，颌下腺应该是柔软、平滑且无疼痛的。然而，如果您感觉到颌下腺区域有硬度、肿胀或压痛，可能是颌下腺肿大的迹象。

观察口腔有无异常情况也是判断颌下腺肿大的一个参考。颌下腺是口腔内的重要腺体之一，如果颌下腺肿大，您可能会觉得嘴巴有异味、口干或者有不正常的口腔分泌物。您可能会注意到食物咀嚼过程中，颌下腺区域有疼痛或不适感。

如果您怀疑自己颌下腺肿大，最好咨询专业医生进行诊断。医生会通过综合病史询问、症状观察、体格检查和必要的辅助检查，如超声、CT等，来确诊颌下腺肿大的原因和性质。

颌下腺肿大的原因是多种多样的。常见的原因包括感染、结石、肿瘤或肿瘤样病变，以及自身免疫性疾病等。感染是引起颌下腺肿大的常见原因之一，如细菌感染、病毒感染或淋巴结结核等。结石也可能导致颌下腺肿大，形成结石的原因可能是腺体分泌物的堵塞。恶性肿瘤或肿瘤样病变也是颌下腺肿大的重要原因。自身免疫性疾病如Sj?gren综合征也可能导致颌下腺肿大。

如果您发现颌下腺区域出现肿大、硬度或不适感，最好及时咨询医生进行诊断。通过综合病史、体格检查和辅助检查，医生可以判断是否为颌下腺肿大以及其原因，并制定相应的治疗方案。