对于女性朋友们来说，在每个月的时候都是会有月经的了，这时候女性朋友们往往是容易出现身体问题的了，很多人都有着头痛的情况了，那么我们在这时候应该怎么解决这样的问题呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。

注意控制情绪

女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，这时候如果我们有一个不太健康的心态，那么就容易让身体受到影响了，这时候如果我们不能把这样的问题解决掉，那么就容易让身体受到伤害了哦。

适量喝点甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

姜水泡脚

泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。

适量运动

运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛，因此我们在这时候就要注意了，如果女性朋友们在经期的时候能惊喜一些运动，那么对于我们的好处就很多了哦，是可以帮助女性朋友们有一个健康身体的了哦。

这就是我们给大家介绍的一些情况了，我们可以发现这些情况对于我们的好处是很多的了，如果想要让女性朋友们在经期的时候有一个健康的身体，让我们摆脱经期头痛的问题，那么上面介绍的这些情况就是我们注意不能错过的了哦。