现在生活比较好，然而很多产妇生完宝宝之后，月经就失调了，只是从子宫发育不全，急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因，那么真正导致产后月经失调的原因是什么?产后月经失调怎么办呢?跟着小编一起来学习下!

产后月经失调的原因

1、血虚导致产后月经量少。

有些新妈妈产后月经恢复了，其周期恢复正常，但是月经的量却是非常的少，甚至有些新妈妈来了一点就完了。女性的经血少通常是由于身体血虚，又或者是受到外伤性出血的影响。有的女性在产后大出血导致身体血虚，这也会导致产后经血量少。另外因生产过多，肾脏受损伤，导致肾气不足也会导致经血量少。新妈妈产后月经量少许注意避免长期使用避孕药。

2、情绪异常引起月经失调。

情绪异常长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经，闭经，这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢，脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

3、内分泌失调导致经期周期不规律。

一些产后的新妈妈恢复月经之后，月经的周期会出现不规律的情况，导致这种症状的原因大多数是因为神经内分泌功能失调所致，另外一些器质性的病变和药物也会导致女性经期规律不正常。甲状腺、肾上腺皮持功能不正常、生殖器官炎症、营养不良等都会导致月经周期出现不正常的情况。

产后月经不调怎么办

1.合理饮食

准备合理的饮食，减少辛辣刺激的食物，可以多补充些富含钙质的食品，例如南瓜，栗子，丝瓜或者艾叶粥，牡丹花粥之类的食物，对于调理月经不调很有帮助。

2.保持心情愉悦

在生产之后不要给自己太大的精神压力，要尽量保持心情的愉悦，如果情绪波动较为明显或者太过郁闷的话，容易引发月经的量大幅减少甚至导致闭经的情况出现。

3.适当运动

生产之后需要适当的运动，对产后月经正常恢复有一定的帮助，适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。

4.按摩保健

新妈妈们可以用手对自己的腹部进行适度的按摩，这样也能促进月经的稳定。