月经失调月经期间护理方法

月经失调疾病的发作给我们的女性身体健康和日常生活带来了严重的危害，我们在平时的生活中要保持良好的生活习惯和经期卫生，我们就能有效的预防和控制月经失调的发生。那么，月经失调月经期间护理方法有哪些?

一、严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

二、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事。

三、身体要保温，勿食生冷，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

四、勿提重物，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

五、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐、红肉、减少乳品摄取、减少任何糖、加工食品、垃圾食物及速食。

六、吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维、全麦榖类、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。

患有月经失调的人在月经期间一定要遵循以上的护理方法，在月经期间一定要保持身体温暖和及时的补充身体所需的维生素和大量蛋白质，这样才能有效的避免月经失调的发生，我们才不会受月经疾病的侵害。