实火的治疗方法主要包括中药治疗和保持良好的生活习惯。

中药治疗：

1.清热解毒：黄连、黄芩、连翘等具有清热解毒的中药，可以有效地降低体内的炎症反应。

2.活血化瘀：当实火引起疼痛、肿胀等症状时，活血化瘀的中药如川芎、红花、桃仁等可以缓解症状。

3.滋阴降火：当实火引起口渴、口干、咽干等症状时，滋阴降火的中药如沙参、玄参、麦冬等可以帮助降低体内的热量。

4.清肝泻火：当实火与肝火有关时，清肝泻火的中药如黄芩、龙胆等可以改善肝的功能，降低体内的热量和炎症反应。

生活习惯：

1.保持良好的饮食习惯：避免辛辣、油炸、煎炒等易上火的食物，多食用清凉、富含维生素和矿物质的水果和蔬菜。

2.合理调整睡眠：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。

3.适量运动：适量的运动可以消耗体内多余的热量，促进循环系统的健康。

4.保持心态平衡：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态平衡，有助于降低实火的发生率。

实火的治疗方法需要针对不同的病因和症状选择合适的中药治疗，并且平时要保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解实火。同时，应在专业医生的指导下进行治疗。