很多人在生活中都会出现心火旺的现象，尤其是那些最喜欢吃辛辣食物和经常熬夜的更是如此。经常性的心火旺对于身体健康是很不利的，需要及时进行生活习惯和饮食的调整，这样才可以及时缓解。那么心火旺怎么调理最有效呢?下面带着大家一起来了解一下。

心火旺其实是一种心理的表现，一般来说，心火分为虚实两种，虚火一般的症状主要是盗汗失眠、心烦口干等;实火旺一般表现则是口干尿黄、口腔溃疡、心烦易燥等。一旦机体的血、元阴、津液等多种物质出现亏损并达到一定程度的话，机体就会出现产热散热失衡的现象，进而引发各种各样的疾病，这时候产热相对过多，中医上就是“内火“，我们称之为“虚火“。

“虚火“主要症状就是感觉自身的发热症状，测量体温的话一般比较正常或者稍热，一般在午后或者夜晚比较明显。心火旺盛除了发热的症状之外，还常见心烦失眠、两颧潮红、手脚心发烫等。对于心火旺一般采用补养阴液的方法调理，也只有将机体损耗的津液、血和元阴及时补充，才可以取得最佳效果。

平时我们也可以通过饮食进行调理，下面几种食物去心火的效果是很好的。首先是绿豆，绿豆味甘，性寒凉，可以除去烦热，解毒解暑热，煮粥熬汤可以很好的去心火。肉类中兔肉味甘性凉，可以凉血解毒、去心火，一般多红烧或炖汤食用。

生活里面很多人都会出现心火旺的现象，其实这是很常见的，我们可以通过平时的食疗来改善，一般都会取得很好效果的。