一种有效的舌苔生绒毛的治疗方法是使用牙刷来进行刷舌。舌苔生绒毛是由于食物残渣、细菌和嗅觉物质在舌头上堆积形成的，而牙刷可以帮助清洁口腔并去除舌面上的细菌和残留物。使用牙刷刷舌的时候，需要用牙刷背面的刷毛轻轻刷舌面，从舌根处开始，向舌尖方向刷拭。刷舌不仅可以帮助去除舌苔和细菌，也能刺激舌上的味蕾，提高口腔的清新感。

舌苔生绒毛的形成原因主要是由于口腔卫生不良和饮食习惯差。不勤刷牙、不刷舌等不良习惯会导致口腔内细菌滋生并形成舌苔。高糖高蛋白、油腻的食物摄入过多，饮食不均衡等也会促使舌苔的生长。舌苔生绒毛的治疗需要加强口腔卫生习惯，定期进行牙齿清洁和刷舌。此外，饮食上也要注意避免过度油腻和高糖高蛋白的食物，保持饮食的均衡。只有做好口腔卫生和调整饮食习惯，才能彻底治疗舌苔生绒毛。