治疗舌上出血的方法包括局部止血、口腔卫生、口腔外伤处理、调整饮食等，具体如下：

1.局部止血：可以用盐水漱口、用冰块冷敷舌头或者涂抹微量白磷酸氢二钠等本地止血剂来止血。

2.口腔卫生：保持口腔的清洁和卫生，勤换牙刷，用漱口水清洗口腔，避免进食过酸、过咸或过冷的食物刺激舌头。

3.口腔外伤处理：如果是因为外伤造成的舌头出血，可以用冷敷或纱布加压止血，及时就医。

4.调整饮食：多吃易消化、富含维生素、蛋白质和铁质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品、蔬菜水果等，增加身体的抵抗力。

舌上出血多数是小问题，可以采用上述方法治疗，如果出血量较大或者伴随其他身体不适，需要及时就医处理。同时也要注意日常保健，加强身体锻炼和营养补充，预防口腔疾病的发生。