小便黄赤是指排尿时尿液颜色偏黄或偏红的症状。为了有效治疗小便黄赤，我们可以采取以下治疗方法。

首先，饮食调节是治疗小便黄赤的重要方法之一。在饮食中增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可以帮助改善尿液颜色。此外，多饮水也是缓解小便黄赤的有效手段。适量的水分摄入可以稀释体内废物，减少尿液中的浓度，从而改善尿液颜色。

另外，生活习惯的调整也是治疗小便黄赤的关键。不要憋尿，保持良好的排尿习惯。避免过度劳累和长时间保持一个姿势，以减少尿液保留时间过长而引起的尿液颜色异常。此外，合理地进行体育锻炼，增强身体的免疫力，有助于预防和缓解尿液颜色异常。

综上所述，饮食调节和生活习惯的调整都是治疗小便黄赤的有效方法。通过增加维生素C的摄入和饮水量，可以改善尿液颜色。同时，保持良好的排尿习惯和合理的生活习惯，有助于预防和缓解小便黄赤。