治疗肌肉软的方法：

1.休息：给肌肉充足的休息时间，避免过度使用肌肉造成损伤。如果是运动造成的软肌肉，可以停止活动，将肌肉充分休息，以恢复机能。

2.按摩：通过按摩来促进肌肉的血液循环，加速肌肉的恢复和修复，缓解肌肉疲劳。选择专业按摩师或自行使用按摩工具按摩肌肉。

3.热敷或冷敷：热敷可以促进血管扩张，增强肌肉的血液循环，从而促进肌肉恢复；冷敷则可以收缩血管，减少肌肉疼痛和肿胀。应根据个人情况选择合适的温度和时长进行敷用。

4.药物治疗：如果肌肉软是由于损伤或炎症导致的，可以使用非甾体消炎药（NSAIDs）和镇痛药等药物进行治疗。

5.物理治疗：可使用电疗、超声波、生物反馈等物理治疗方法来缓解肌肉疼痛和恢复肌肉功能。

6.饮食调理：食物中的蛋白质、维生素、矿物质等有益于肌肉的恢复和修复，可以适当增加摄入这些营养物质的食物。

分析：

肌肉软是指肌肉失去正常张力，常见于运动过度、疲劳、损伤、炎症等原因导致的肌肉损伤。针对不同原因，可采用不同的治疗方法。休息和按摩可以缓解肌肉疲劳，促进肌肉恢复；热敷或冷敷则可以应用于不同的情况；药物治疗和物理治疗则针对肌肉损伤和炎症等病理原因进行治疗。适当调整饮食，补充有益于肌肉恢复和修复的营养物质也有助于缓解肌肉软的症状。