治疗食管绞痛的方法主要包括以下几种：

1.药物治疗：如抗酸药、抗炎药、抗抑郁药等，可以缓解疼痛、减少症状的发作。

2.改变饮食习惯：避免过度进食、进食油腻、辛辣、刺激性食品等，饮食宜清淡易消化。

3.放松训练：通过深呼吸、瑜伽等方式减轻自身的精神压力，从而减少症状发作的次数。

4.手术治疗：如果其他方法无法有效控制症状，或者伴随着其他疾病，可以考虑手术治疗。

总的来说，对于轻度的食管绞痛，可以采取改变饮食习惯、放松训练等方法缓解症状；对于较为严重的食管绞痛，需要医生根据患者具体的情况制定个性化的治疗方案。