头沉的治疗方法包括：

1.调节睡眠，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，尽量避免熬夜和失眠。

2.锻炼身体，增强身体的代谢功能，促进局部血液循环，改善头部的氧气供应。

3.减轻精神压力，避免情绪激动、焦虑、抑郁等负面情绪，保持情绪稳定。

4.饮食调理，加强营养，尤其是保证摄入足够的蛋白质和维生素，如B族维生素，有利于神经系统的正常功能维护。

5.中西医结合，采取中西医相结合的治疗方法，如针灸、按摩、中药等。

头沉的具体治疗方法要根据病因不同而有所差异。如果是因为颈椎病引起的头沉，可以通过口服药物、物理疗法和中药治疗；如果是因为眩晕引起的头沉，可以采用医生专业的治疗方法，如舒巴达等；如果是因为眼部疾病引起的头沉，应该去眼科接受治疗；如果是因为颅内压增高引起的头沉，需要及时到医院检查和治疗。总而言之，头沉的治疗方法要根据病因确诊后进行针对性治疗，同时在日常生活中加强保健，才能达到更好的效果。