怀孕生子本来就是一件值得开心的事情，同时过程中的一些情况也给孕妇们带来了一些烦恼，比如说出现妊娠纹，对于皮肤就会有比较大的影响，因为妊娠纹一旦形成，就很难完全消失不见，对于爱美的女性而言更是难以忍受的。那么怀孕期间应该怎样防止妊娠纹的出现呢？下面的这8个手段孕妇可不要错过了。

一、如何预防妊娠纹

1、均衡饮食

怀孕期间，孕妇应避免吃太多的糖果和油炸食品，并应补充丰富的维生素和矿物质。胶原纤维本身也是由蛋白质组成的。所以孕期吃富含蛋白质的食物有助于改善肤质，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。

2、日常生活中一定要注意防晒

不管是阴天还是晴天，总会有紫外线。出门的话，一定要记得涂防晒霜或者打伞，尽量不要长时间待在太阳底下。同时，每天涂隔离霜也是必不可少的。在这个信息时代，我们离不开电子产品，而隔离霜可以抵抗一些手机和电脑发出的辐射，降低皮肤对这些电磁波和电脑辐射的吸收率。而且涂隔离霜还可以减少紫外线和细小灰尘对人体皮肤的伤害。

3、体重合理增长，不要过快和过度增长

怀孕期间体重会有所增加，但不宜过快过多控制增长。比如一个月突然增加十几斤，太快或者太重都会增加腹部皮肤的压力，导致腹部皮肤受损或者断裂，就会出现妊娠纹。所以在整个孕期要尽量让体重自然增长，千万不要增长太快太多。

4、使用润肤露

目前还没有一款乳液或者精油能真正说能预防妊娠纹。然而，对于某些人来说，保持皮肤弹性可能会降低妊娠纹的风险。乳液经常可以缓解皮肤拉伸时的瘙痒。有研究发现身体乳有助于预防妊娠纹，但还需要更多更深入的研究来证实。

5、保持适当的运动

并不是所有的孕妇都会有妊娠纹，但是孕期皮肤弹性好，体重控制好的人不一定会有妊娠纹。有一些方法可能对预防妊娠纹有帮助，比如孕前多做仰卧起坐等腹部运动；多做腹部皮肤的按摩保养，冷水热水交替擦洗腹部。比如散步，游泳也可以。

6、适度按摩

孕妈妈可以在每天洗澡后选择适合自己且对宝宝无害的纯天然橄榄油进行局部按摩。这样既能保持皮肤湿润，又能有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，提高皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。

7、保持良好的心态

身体上的变化尤其让爱美的准妈妈焦虑，情绪不稳定，而且这种负面情绪会时不时的传染给宝宝，所以准妈妈不要太担心妊娠纹的成长。保持良好的心态，产后就会逐渐消失。

8、选择专用腹带

随着怀孕时间的延长，孕妇的肚子会越来越大，对腹部造成一定的负担。因此，孕妈妈可以适当选择专用腹带来承受腹部的重力负担，这样可以减少皮肤的过度伸展和拉伸。

二、怎么去妊娠纹

生完孩子后剩下的妊娠纹一般是身体柔软，皮肤弹性好的人越来越轻。妊娠纹一般会在产后6-12个月内消退消失，所以新妈妈如果产前不注意护肤，月子期间一定要抓紧。

1、保证充足的睡眠时间

轻松充足的精神状态可以有效提高去除妊娠纹的效率。

2、良好的生活习惯

坐月子期间，产妇应尽量少吃刺激性、甜食和油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含胶原蛋白的食物。良好的生活习惯可以帮助产妇很好地降低妊娠纹

3、适度按摩

涂抹精油和去皱霜时，适度的按摩可以增加皮肤弹性，保持皮肤湿润，避免强度过大造成皮肤劳损。坚持腹部按摩，可以有效淡化形成的妊娠纹。在容易产生按摩的地方也要勤妊娠纹。

4、适度运动

产后三个月是淘汰妊娠纹的最佳时机。除了注意护肤，养成良好的生活饮食习惯，还要注意适当的运动，比如简单的抬腿。

5、医疗美容或美容院护肤

被妊娠纹困扰的产妇，可以通过医学美容来降低妊娠纹。美容院也提供众多去除妊娠纹的服务。

但是需要注意的是，无论是预防妊娠纹的出现，还是消除妊娠纹，都需要注意不要有危害到宝宝和自身健康安全的情况出现，毕竟怀孕期间宝宝和孕妇自身的健康安全才是最重要的。