尿毒症的预防包括以下几点：

1.保持适当的饮食和饮水：饮食以低蛋白、低磷、低钠、低钾等为主，适当摄入高纤维、高维生素等食物；饮水应确保足够，同时不饮用含有化学物质、重金属等污染物的水源。

2.控制糖尿病、高血压等慢性疾病：这些慢性疾病会对肾脏造成影响，需积极进行治疗和控制。

3.注意肾脏保护：尽量避免使用或滥用对肾脏有害的药物，尤其是慢性疾病患者应避免自行使用抗生素等药物；定期进行健康体检，掌握自己的肾功能情况。

4.避免长时间憋尿或频繁尿急：长时间憋尿或频繁尿急会对肾脏造成较大的负荷，建议适时排尿。

5.避免吸烟、饮酒或过度劳累：这些因素都会对肾脏造成一定损害，应尽量避免或减少。

尿毒症是一种严重的疾病，预防尤为重要。通过以上几点方法，可以有效预防尿毒症的发生，同时也有助于保护肾脏健康。