预防胃虚气逆的方法包括：

1.注意饮食，避免过饱过饥，不喝过冷或过热的饮料，不吃刺激性食物，如辣椒、烟、酒等。

2.保持心情愉快，避免情绪波动过大，不要过度思虑或焦虑。

3.定时定量地吃饭，避免过度疲劳和过度劳累，保持良好的作息习惯。

4.加强锻炼，增强身体的抵抗能力，可以选择适当的健身运动，如瑜伽、太极拳等。

5.注意保暖，避免受凉，特别是在寒冷的季节，要注意加衣防寒。

6.遵医嘱治疗胃病，如胃炎、胃溃疡等胃病，及时治疗并做好复查。

胃虚气逆的原因主要是由于胃气虚弱，导致食欲不佳、消化不良、便便稀薄、腹痛腹泻等症状，严重时还会出现心悸、胸闷等症状。其发生的原因包括饮食不规律、长期饥饿、情绪波动大、久坐不动、气候寒冷等因素。

因此，预防胃虚气逆需要注意饮食、作息、心情和锻炼等方面，提高身体免疫力，保持健康的生活方式，同时及时治疗胃病，预防并减少胃虚气逆的发生。