预防炎性损伤的最佳方法是保持健康的生活习惯和避免创伤和感染。以下是一些具体的措施：

1.保持卫生：保持洁净的环境和个人卫生，经常洗手和洗澡。

2.避免感染：避免与感染者密切接触，减少前往公共场所，睡前洗手。

3.充分休息：保证充分的睡眠，减轻压力和疲劳，增强身体免疫力。

4.饮食均衡：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，减少摄入高油脂、高糖分和高盐分的食物。

5.锻炼身体：适当的体育锻炼有助于增强身体免疫力，并减少慢性疾病的发生。

6.避免受伤：避免从事危险的工作和活动，如运动时要佩戴适当的防护装备。

预防炎性损害需要我们注重生活细节，保持身体健康，增强免疫力，避免创伤和感染。