预防脓痱的方法包括：

1.保持皮肤清洁干燥：保持皮肤干燥、清洁、通风，特别是在炎热潮湿的夏季要注意勤洗澡，换衣服，避免长时间处于潮湿的环境中。

2.避免摩擦：避免皮肤长时间暴露在床铺、椅子、沙发等表面上，避免穿贴身、摩擦大的衣物，减少摩擦刺激。

3.注意营养：合理饮食，适当增加动物蛋白、维生素和矿物质的摄入可以改善皮肤的营养状况，增强皮肤的抵抗力。

4.保持心情舒畅：保持良好的心情，遇到压力情况应尽量避免过度疲劳，在身体充分休息的情况下才进行大量运动，以减少皮肤的不必要损伤。

5.注意锻炼：适当的运动有助于提高身体免疫力，促进皮肤血液循环，增强皮肤的自愈能力，也有助于减轻内分泌失调引起的脓痱。

脓痱是因皮肤长时间处于高温潮湿环境下，摩擦或受到外界刺激后引起汗腺导管口扩张、淤积汗液、细菌感染而形成。因此，要预防脓痱，首要措施是保持皮肤清洁干燥，避免皮肤受到不必要的刺激和摩擦。另外，注意饮食营养，加强锻炼，保持良好心态等也能有效预防脓痱的发生。